貝類で肝臓の毎日のケアにも最適

いろいろ入っているサプリも多いですが、やっぱりまずは原材料を大切に使っている牡蠣の良さを生かしたサプリが良いですよ。牡蠣が苦手な場合には、シジミやアサリなど同じような貝類を選べば結構タウリンの量は多いのでおすすめです。

 

ダイエットだと食事制限をした際にかけやすい栄養素は鉄分とカルシウムです。カルシウムと鉄分は牡蠣も多いですし、シジミにも多いんですよね。シジミというとオルニチンが豊富ですが、ダイエットに向いているというよりもダイエットで食事を少し制限することで栄養素のバランスがさらに悪くなりやすいんですよね。

 

そうすると食べ過ぎてもいないのに肝臓に負担がかかるんです。

 

すると肝臓の働きも悪くなりがちなので、全体的に代謝も下がりやすいんです。

 

肌の状態も良くない状態になりやすいからです。

 

ですのでオルニチンとは言わずに牡蠣とか栄養のある食品は食べながらダイエットしていくと良いですよ。牡蠣とかアミノ酸が豊富なので血液の流れが良くなれば脂肪も筋肉で燃やすのでより脂肪燃焼しやすいと思います。

 

やっぱり牡蠣とかもそうですが、シジミやアサリ、赤貝など貝類はアミノ酸が豊富なのでダイエットに最高です。

 

ダイエットの時の栄養補給にもなりますしね。私は貝類は嫌いではないのですが、牡蠣が結構苦手です。そんな場合にはサプリを活用すると良いでしょう。