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青汁を飲むだけのダイエットはどう?

青汁

青汁をダイエットに活用するのは非常に効果的とも言えます。

 

ダイエット期間になるとダイエットでは非常に多いものですが、栄養バランスを考えずに普段の食事よりも量が減ってしまうので、栄養バランスが偏った状態で量が低下していきます。

 

本来ならばもう少しタンパク質を補いたいところですが、青汁では食物繊維やビタミン、ミネラルなどを取ることが出来ます。

 

なので、栄養補充という意味での使い方としては効果的ともいます。

 

ダイエット

しかし青汁だけを飲み続ける場合には、食物繊維でもキャベツと同じように不溶性の食物繊維が豊富なので、単一栄養素が多い状態になります。

 

不溶性食物繊維は取り過ぎると腸内を刺激する以上にガスがたまり易くなるのでポッコリお腹に繋がる場合もあるようです。

 

また青汁だけでは取れない栄養素もあるので、美容面で考えてもおすすめできない場合もあるのかもしれません。

 

上手く青汁だけより活用しながらダイエットする方が良いかもしれません。

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