冷え性は肝臓のケアも重要

体の冷えを感じた場合には実は肝臓ケアも大事だったりします。肝臓というのは常に４１度以上の熱を持ってエネルギーを使っています。肝臓が暖かい場合には体温もある程度上げてくれる役割がありますが、そうでない場合には、肝臓も少し疲労しているかもしれません。

 

なので肝臓のケアという面で冷え性を改善していく場合には、高強度の運動は控えていくというのが良いです。骨盤を動かすという面では同じですが、色々な運動があるので強度が高い場合には、ダイエットでも肝臓に負担がかかります。冷え性も同じです。

 

なので、肝臓に負担がかからないようにしていくのとケアのために、シジミなど今話題の美肌効果もあるオルニチンや抗酸化作用が強いオリーブオイルのサプリメントなどを活用していくと良いでしょう。

 

血液循環が良くなるのも冷え改善に役立ちますし、筋肉の動きも良くなるので骨盤の動きも良くなります。骨盤を動かすと冷え性に良いのは、骨盤は足腰の土台と言われているので、足のむくみや冷えが気になる人には非常に効果的なんです。ぜひ活用してみてくださいね。

 

冷えの場合には足のふくらはぎや太ももの裏側が硬い場合もありますので、ストレッチやマッサージをしながら骨盤を動かしてあげると筋肉の動きもスムーズに感じます。